MIND  FULNESS....

 

マインドフルネスとは

今ここで起きていることを感じて、きちんと受け止めること。

「今、ここ」。

 

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「今、ここ」で起こっていることの中には、

周囲の環境はもちろん自分自身の気持ちも含まれる。

さらには、向き合っている他の人の感情もその中に入る。

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自分の内外で起こっていることをきちんと受け止め、

大切な情報を見落とさない。

感情に無理な圧力をかけず、心の歪みを生まさない。

 

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さまざまな思い込みや固定概念を取り払い

「今、ここ」。で起こっていることを

できるだけフラットに拾うことが大切。

 

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「今、ココ」。

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今の自分とちゃんと向き合う。

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